2分钟，搞清楚你是哪种失眠

焦虑型、生物钟紊乱型、神经疲劳型、习惯熬夜型——
先分型，再解决。你的失眠，原因可能跟你想的不一样。

✓ 12题，4种维度 ✓ 免费即时出结果 ✓ 基于 CBT-I 与睡眠医学

做这个测评之前，先了解一件事

失眠不是一种病，是四种不同的状态。焦虑型的人越想睡越清醒；生物钟紊乱的人是「身体时间在另一个时区」;神经疲劳型的人大脑和身体都过度透支；习惯熬夜型的人则是昼夜节律被手机/工作硬生生拖偏了。

用错方法 = 白忙活。花 2 分钟做完 12 道题，你会拿到:你的主失眠类型 + 3 条针对性改善建议 + 是否适合训练营的判断。

焦虑型 · 3题躺下后,脑子里是不是停不下来?
生物钟型 · 3题是不是经常凌晨 2~4 点才能睡着,白天特别困?
神经疲劳型 · 3题睡眠是不是浅、容易醒、多梦,醒来像没睡?
习惯熬夜型 · 3题睡前是不是离不开手机/平板/电视?

每题 4 个选项,选最贴近你最近 1 个月的真实状态